Ten aromatyczny przepis na ogniście ostrego i pełnego smaku czosnku kurczaka jest w mojej kuchni pozycją obowiązkową i pojawia się przynajmniej raz w miesiącu. Sos jest tak wyśmienity w smaku, bogaty i aromatyczny, że jego zapach podczas gotowania już z daleka zaprasza do posiłku. Jest to danie indyjsko-chińskie serwowane na całym świecie w wielu restauracjach chińskich również w moim ukochanym Manchesterze, gdzie możecie ich znaleźć niezliczoną ilość w centrum miasta. Manchester jest mocno rozpieszczony jeśli chodzi o kuchnię kantońską, syczuańską, hongkońską i hunańską. Po części jest to zasługa drugiego co do wielkości Chinatown w Wielkiej Brytanii, ustępującego tylko Londynowi i trzeciego co do wielkości w Europie. Jeśli więc chcecie skosztować prawdziwej i oryginalnej kuchni chińskiej zapraszam do Chinatown w Manchesterze. Zawsze możecie również przygotować sobie namiastkę tego przepysznego dania korzystając z mojego przepisu.
1 Comment
Lomo Saltado do niewątpliwie jedno z najbardziej popularnych dań kuchni peruwiańskiej, które jest przykładem wpływu na tę kuchnię chińskich smaków i dodatków. Właśnie ta mieszanka różnych kuchni i przypraw sprawia, że danie to jest niezwykle interesujące smakowo. Prostota składników i łatwość w przygotowaniu tej potrawy sprawia, że każdy może pokusić się na wypróbowanie tego przepisu i poznanie tej niezwykle pysznej i inspirującej kuchni. W oryginalnym przepisie na to danie zamiast sosu hoisin do marynaty dodaje się łyżeczkę cukru. Myślę, że nie popełniłam zbyt dużego grzechu dokonując tej podmiany. Sos hoisin, którego korzenie wywodzą się z kuchni kantońskiej, w moim odczuciu jest tu doskonałym dodatkiem i idealnie współgra z innymi składnikami. Dla sympatyków kuchni indyjskiej mam dziś propozycję smacznego, aromatycznego i lekko ostrego dania. Kawałki kurczaka marynowane w sosie jogurtowo-pomidorowym z dodatkiem curry, imbiru i przyprawy indyjskiej garam masala smakują wyśmienicie. Potrawa ta jest na tyle popularna w Wielkiej Brytanii, że na Wyspach dochodziło do wielu sporów, co do jej pochodzenia oraz do pochodzenia samej nazwy tego dania. Wielu uznawało bowiem, że pomysł na kurczaka Tikka Masala narodził się w Wielkiej Brytanii, a jedynie przyprawy do niego użyte są pochodzenia hinduskiego. Ostatecznie nie doszło do pełnego porozumienia w tej sprawie. Niewątpliwie kurczak Tikka Masala jest symbolem kuchni brytyjskiej, niezwykle otwartej i multikulturowej. Kurczak w kremowym sosie po śródziemnomorsku to doskonały pomysł na obiad dla całej rodziny, ale również dla dwojga. Przygotowanie tego posiłku zajmuje niecałe 30 minut. Szybki posiłek wcale nie musi oznaczać brak wykwintności, smaku i aromatu. Mój dzisiejszy przepis na kurczaka jest na to doskonałym dowodem, że prosto może być pysznie i efektownie. W tym daniu wyrazistego smaku dostarczają suszone pomidory i oliwki kalamata. To właśnie te dwa dodatki nadają sens potrawie. To również bogactwo cennych składników odżywczych: likopenu obecnego w pomidorach suszonych, witamin z grupy B, prowitaminy A oraz witamin E i C. Oczywiście pełną kompozycję smaku odnajdziemy w kremowym sosie, który dzięki tym dodatkom będzie niezwykle pyszny i aromatyczny. Idealnie będzie się on komponował z delikatną w smaku cukinią. Z cukinii przygotowałam niezwykle cieniutkie tasiemki na kształt makaronu tagliatelle. Rezygnując z tradycyjnego makaronu w potrawie zredukowałam ilość węglowodanów do minimum, przez co posiłek ten może być propozycją dla osób dbających o szczupłą sylwetkę oraz dla tych, co ograniczają w diecie węglowodany lub zmagają się z insulinoopornością. Dzisiaj mam dla Was ciekawą propozycję na domowy obiad. Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą może być zdrowszą alternatywą dla zwykłych kotletów z piersi kurczaka panierowanych w bułce tartej. Faszerowane filety z piersi kurczaka przygotowuje się niezwykle szybko, prosto, a tak podane prezentują się smakowicie i elegancko. W takiej wersji mogą być podawane również od święta, na uroczystościach rodzinnych lub imprezach weselnych. Wyjątkowo prosta w przygotowaniu pieczeń mięsna z łopatki wieprzowej w pomidorach i czerwonym winie jest daniem niezwykle aromatycznym i pełnym smaku. Długo pieczone mięso wieprzowe jest wyjątkowo kruche, mięciutkie i wyśmienicie nadaje się na tzw. "rwaną wieprzowinę". Pierwszego dnia po upieczeniu doskonale smakuje z młodymi ziemniaczkami z koperkiem i warzywami np. mizerią w śmietanie. Na drugi dzień możesz podawać na zimno na kanapkę lub jako wypełnienie bułki z warzywami. Świetnie się sprawdzi w wersji na wynos polane sosem śmietanowo-majonezowym lub BBQ. Jest to propozycja dość kaloryczna, ale też wysokobiałkowa, przez co jest niezwykle sycąca, ale też wartościowa odżywczo. Któż nie zna smaku domowych gołąbków w kapuście? Najlepsze przepisy na te smakowite polskie danie znają nasze babcie. Zachęcam do zaangażowania własnych sił i wypróbowania mojego przepisu na pieczone gołąbki w sosie śmietanowo-chrzanowym. Doskonale smakują podane z ziemniaczkami z koperkiem, ale również z ulubionym pieczywem. Przygotowanie tego dania zajmuje nieco czasu, dlatego nie jest to u mnie danie codzienne. Najczęściej przygotowuję je od święta. Tym razem podzielę się z Wami czymś kulinarnie niesamowitym w smaku. Musakhan, czyli kurczak pieczony w mieszance aromatycznych przypraw z sumakiem, oliwą z oliwek i karmelizowaną cebulką, podany na płaskim, dużym chlebku arabskim i posypany prażonymi orzechami, to prawdziwy rarytas dla tych, co lubią dużo i kalorycznie zjeść. Musakhan to danie wywodzące się korzeniami z Palestyny, właściwie to najbardziej tradycyjna potrawa tamtego kraju. Jeśli będziecie mieli okazję odwiedzić Palestynę lub po prostu znaleźć się w restauracji palestyńskiej, to koniecznie musicie spróbować tego dania. Palestyńczycy twierdzą, że aby wydobyć pełnię smaku tej potrawy, powinno się ją jeść rękoma. Z ciekawostek powiem, że nieopodal Ramallah w Palestynie w 2010 roku ustanowiono nawet rekord Guinnessa w przygotowaniu największej na świecie musakhan. Miała ona 4 metry średnicy i ważyła w całości 1350 kg, a w upieczeniu jej brało udział 40-tu palestyńskich kucharzy. Uroczystość, która zgromadziła tysiące Palestyńczyków, odbyła się pod tytułem „Festiwal Radości, Palestyński Musakhan”. Było to wielkie wydarzenie, poprzez które Palestyńczycy chcieli wyrazić swoje przywiązanie do tradycji i swojego dziedzictwa. Biała pieczona kiełbasa na świątecznym wielkanocnym stole to dla mnie pozycja obowiązkowa. Sposobów na przygotowanie takiej kiełbasy jest pewnie wiele, a wszystko zależy od tego, jakie dodatki do niej użyjesz.
Przygotowując pieczoną białą kiełbasę z fasolą w białym winie zainspirowałam się przepisem pochodzącym z książki "Italian. Made simple". W oryginalnej recepturze użyto włoskich kiełbasek i fasolę borlotti. W moim przepisie zmieniłam nieco proporcje składników, użyłam białą kiełbasę, dodałam majeranek, przecier pomidorowy i ostrą paprykę chili. Tak przygotowana biała kiełbasa jest niezwykle aromatyczna, wyrazista w smaku, po prostu doskonała. Idealnie nadaje się na obiad, przyjęcie lub inną imprezę w gronie rodziny lub znajomych, natomiast dla mnie to danie typowo świąteczne i zawsze pojawia się na Wielkanoc. Dzisiejsze szaszłyki przygotowałam z mięsa indyczego bogato przyprawionego świeżą miętą, ziołami i kozieradką. Zrezygnowałam z dodatku bułki tartej i jajka, dzięki czemu ich konsystencja jest lekka, ale zwarta jednocześnie. Klopsiki z indyka nadziewałam naprzemiennie z małymi pomidorkami koktajlowymi, ale możesz również użyć drobne pieczarki, cukinię lub małe cebulki. Tak przygotowane szaszłyki z klopsików i warzyw doskonale nadają się na przyjęcia czy spotkania przy grillu, a podane z dodatkiem sosu jogurtowego ze świeżą miętą smakują wybornie i wyjątkowo wykwintnie.
Dzisiejsza propozycja na smaczny, aromatyczny i wyjątkowo zdrowy obiad, to strzał w dziesiątkę. Pierś z kurczaka to ważny składnik diety lekkostrawnej, niskotłuszczowej i bogatobiałkowej. Jeśli chcesz mieć pewność, że twój posiłek jest pełnowartościowy, wybieraj tylko mięso ze sprawdzonego, ekologicznego chowu. Przygotowanie pieczonej piersi z kurczaka tak by była nie tylko zdrowa, lecz również smaczna i soczysta, wymaga kilku sprawdzonych sposobów kulinarnych. Przede wszystkim przygotuj aromatyczną, ziołową marynatę z dodatkiem soku z cytryny, odrobiną musztardy i miodu, która sprawi, że tak marynowane przez kilka godzin mięso stanie się kruche i delikatne. Przed wstawieniem do piekarnika koniecznie wrzuć mięso na rozgrzaną patelnię grillową i obsmaż krótko ze wszystkich stron. Spowoduje to szybkie ścięcie białka na powierzchni mięsa i uniemożliwi uciekanie wilgoci ze środka, przez co pierś z kurczaka po upieczeniu będzie soczysta, a nie sucha. Ważne jest również to, jak pieczemy mięso z kurczaka i ile czasu. Możemy upiec mięso w specjalnym rękawie do pieczenia lub w zamykanej brytfannie lekko podlane wodą. Natomiast jeśli chodzi o czas pieczenia, to wszystko zależy od wielkości naszego filetu. W przypadku mniejszej porcji powinno wystarczyć nawet 25-30 min, z kolei większą porcję pieczemy nawet 40-45 minut.
Jeśli lubicie ostrą, tajską kuchnię, to moja propozycja jest właśnie dla Was - lekka, aromatyczna, mocno rozgrzewająca. Curry z kurczakiem i warzywami to jedno z ulubionych potraw w moim domu. Przygotowując w domu taki obiad mam zawsze pewność, że nikt nie będzie kręcił nosem, każdy naje się do syta i ze smakiem.
Czy zachęciłam Was do kuchni meksykańskiej ostatnimi moimi przepisami? Jeśli tak, to dziś mam kolejną petardę. Quesadillas to danie dość kaloryczne, sprawdzi się więc na duży głód lub dla tych, co nie liczą kalorii. Zawsze też możecie zjeść połowę przewidzianej porcji, jeśli 570 kcal na obiad, to dla Was za dużo. Quesadillas to przepyszne danie, bardzo sycące i rozgrzewające, które przyrządzisz w niecałe 30 minut. Wystarczy przygotować aromatyczny farsz z kawałków piersi kurczaka i warzyw, a następnie zapiec go między dwoma plackami tortilli z dużą ilością żółtego sera. Doskonale jako dodatek do quesadillas sprawdza się pomidorowa salsa oraz sos śmietanowy. Koniecznie wypróbujcie, a z pewnością będziecie wracać do tego przepisu.
Fajitas to niewątpliwie moje ulubione danie meksykańskie. Jest proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego wyjątkowo smaczne. To jedno z najpopularniejszych fast foodów kuchni meksykańskiej, który możesz również w wypróbować w większości dobrych restauracji czy lokali specjalizujących się w tego rodzaju kuchni. Fajitas przygotowuje się nie tylko z kurczakiem, można go zastąpić owocami morza lub w pierwotnej wesji wołowiną. Farsz warzywno-mięsny podawany jest zazwyczaj na gorącej patelni grillowej, oddzielnie podawane są gorące placki tortilli oraz sosy guacamole, śmietanowy i salsa pomidorowa. To ty decydujesz, jak chcesz spożyć fajitas i którego sosu użyć.
Uwielbiam pierogi pod każdą postacią i różnym farszem, zarówno mięsnym jak i wegetariańskim, na słodko z owocami czy twarogiem. Jednakże jest jeden warunek, muszą być to pierogi zrobione przeze mnie samą lub przez moją mamę. Te wszystkie kupne na tackach czy mrożone w ogóle mi nie podchodzą. Nawet zamówione w restauracji czy pierogarni nie są tak dobre, jak moje samodzielnie zrobione. Właśnie dziś pierwszy raz zrobiłam pierogi z farszem z kaczki gotowanej na rosole. Taki farsz doprawiony majerankiem, kozieradką i czarnym mielonym pieprzem smakuje wybornie, jest soczysty i aromatyczny. Pierogi z farszem z kaczki możesz podać w różny sposób: polane roztopionym masełkiem lub podsmażoną na oliwie cebulką, lub tak, jak ja to zrobiłam zatopione w rosole z dużą ilością gotowanych warzyw.
Jeśli lubicie przyprawy kuchni tajskiej: trawę cytrynową, liście kaffiru, sos sojowy, chili, curry, a do tego mleko kokosowe i bataty, to jest to z pewnością propozycja dla Ciebie. Porcja trzech pulpecików z sosem oraz ryżem to 546 kcal - to 27% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego dla osoby dorosłej. Polecam jako pożywny, sycący obiad nie tylko dla miłośników azjatyckiej kuchni, ale również dla tych, którzy lubią eksperymentować w kuchni i poznawać nowe, ciekawe smaki.
Najlepsze obiady wyczarowuje się z najprostszych składników. Czasem brakuje nam inwencji, czasu, wydaje nam się, że w lodówce i spiżarce nic nie ma, a my mamy ochotę zjeść coś szybko i smacznie. Tak właśnie powstał mój wczorajszy posiłek. Biała fasola w puszce już od dłuższego czasu uśmiechała się do mnie, a ja nie miałam pomysłu, jak ją wykorzystać. W lodówce zawsze mam jakieś warzywa - papryka, cukinia, marchew, seler naciowy, cebula i czosnek - to u mnie podstawa. Gdzieś na półce zawsze znajdę zapasową puszkę pomidorów, no i jeszcze parę ulubionych składników - białe wino, które najczęściej stosuję jako dodatek do dań, parmezan, zielona pietruszka, różne przyprawy i już można oddać się kulinarnej pasji :)
Cudownie chrupiące domowe nuggetsy z kurczaka podane z pieczonymi talarkami z młodych ziemniaków posypanych tymiankiem i gotowanymi warzywami to świetny pomysł na obiad. Moje nuggetsy pieczone w domowej panierce z płatków kukurydzianych, mąki ryżowej, jajka i mleka roślinnego to doskonała, zdrowa alternatywa dla znanym wszystkim kawałków kurczaka smażonych na głębokim tłuszczu.
Z pozoru skomplikowane danie, a tak naprawdę niezwykle proste i szybkie w przygotowaniu. Dlatego jeśli lubisz bakłażany, kaszę gryczaną i wołowinę, to koniecznie wypróbuj ten przepis. Doskonale sprawdza się jako potrawa na kolację - nie jest ani tłuste ani ciężkie, natomiast niezwykle zaspokaja głód. Jedna taka nadziewana łódeczka bakłażana to niecałe 300 kcal. Polecam! :)
Moje ulubione danie tajskie to zielone curry z kurczakiem. Dlaczego je tak lubię? Bo uwielbiam aromat trawy cytrynowej, liści kaffiru oraz mleka kokosowego. Resztę zmieniam w zależności, na co aktualnie mam ochotę lub co aktualnie mam w lodówce. Zielone curry przygotowuję z kurczakiem lub krewetkami - obie wersje są przepyszne. Warzywa też dobieram dowolnie, ale staram się, by były zielone: cukinię, brokuły, czasem zielony groszek cukrowy, kapustę pak choi czy zieloną paprykę. Cudowne :)
Ale mi wyszedł obiad :) Nawet mnie zwaliło z nóg.
Nazwa moich roladek brzmi może nieco wykwintnie, ale tak naprawdę to niezwykle prosty przepis. Chyba najwięcej czasu zajmuje marynowanie mięsa, które trzeba zaplanować dzień wcześniej. Póżniej już wszystko idzie szybko i prosto. Efekt końcowy zachwycający. Nawet trudno określić, co jest lepsze: czy roladki, czy też sos, który powstał na ich bazie. Zachęcam do wypróbowania i samodzielnej oceny. Ja powiem tylko jedno, że ten niezwykle aromatyczny, kremowy sos o cudownej, naturalnej barwie, to jeden z lepszych jaki kiedykolwiek jadłam. Faszerowana papryka to doskonały pomysł na lekki, ale sycący obiad. Podana z różnymi sosami lub ulubionym dressingiem smakuje wyśmienicie. Papryka to moje ulubione warzywo do faszerowania. Jest pojemna, nie rozpada się podczas pieczenia, a do tego jest bardzo aromatyczna, no i wyjątkowo zdrowa. Farsz, który użyłam do wypełnienia to kasza bulgur wymieszana z przesmażonymi z cebulką i czosnkiem pieczarkami i grillowanym kurczakiem. Jest w smaku wyrazisty, dobrze doprawiony, lekko pikantny.
Jak często spożywacie wołowinę? U mnie pojawia się tak mniej więcej dwa razy w miesiącu. Najczęściej w postaci duszonej, w sosie z warzywami. Jest to niezwykle aromatyczne mięso, którego przygotowanie niestety wymaga nieco czasu, gdyż by było kruche, soczyste i miękkie wymaga gotowania co najmniej 70-80 minut. No i niestety jest dość drogie. Jednakże jeśli wahamy się nad zakupem i przygotowaniem tego mięsa, to powinniśmy wiedzieć, za co płacimy. Pamiętajcie, że jest to najwartościowsze pod względem odżywczym ze wszystkich mięs. Jest dość kaloryczne, bo 100g dostarcza od 250 do 300 kcal, ale za to ma rekordowo dużo białka i to pełnowartościowego - w kilogramie wołowiny jest aż 210g białka. Jest też cennym źródłem witamin głównie z grupy B (B1, PP, B6, B12) oraz minerałów takich jak cynk, fosfor oraz żelazo w postaci hemowej, czyli łatwo przyswajalnej.
Musaka to jedna z moich ulubionych potraw, którą robiłam już niezliczoną ilość razy. Właściwie to zastanawiam się, dlaczego dopiero teraz publikuję przepis i zdjęcia na to wyjątkowe danie. Nadrabiam więc zaległości i przekazuję Wam naprawdę doskonały przepis, który mam nadzieję zagości w waszym jadłospisie na dobre.
Może masz ochotę wypróbować przepis na domowe tajskie massaman curry z wołowiną? To popularne tajskie danie jest niezwykle aromatyczne. Swoje bogate walory smakowe zawdzięcza różnorodności użytych przypraw, mleka kokosowego i orzeszków ziemnych. Moje massaman curry przygotowałam z wołowiny, jednakże niektórzy wolą użyć kurczaka lub jagnięciny. Stałym elementem tego dania są ziemniaki i cebula pokrojona w grube kawałki. Serwuje się je z ryżem bosmati, jaśminowym lub na specjalne okazje można przygotować z ryżem szafranowym lub kokosowym.
|
Kategorie
Wszystkie
Archiwum
Sierpień 2023
Polityka prywatności |
- Blog kulinarny
-
Przepisy
-
Dania wegetariańskie
>
- Placuszki z kalafiora
- Pierogi z jagodami
- Kukurydza z grilla
- Tortilla jajeczna z ziemniakami, warzywami i fetą
- Pieczone kąski z kalafiora w sosie teriyaki
- Syrniki z truskawkami i borówkami z jogurtem i cynamonem
- Pierożki z pomidorami, cebulą i serem
- Pieczone talarki z batata z natką pietruszki i szafranem
- Roladki z bakłażana z farszem szpinakowo-serowym w sosie warzywnym
- Bakłażan w panierce panko z jogurtowym sosem tzatziki
- Pieczony pikantny gulasz z bakłażana i pomidorów
- Chrupiące tofu w sosie słodko-kwaśnym
- Pierogi leniwe ze śmietaną, truskawkami i cynamonem
- Pizza na spodzie z ciasta francuskiego ze szpinakiem, fetą i pomidorkami koktajlowymi
- Wegański gulasz po węgiersku z boczniaków i papryki
- Chrupiące kotlety z kalafiora
- Dyniowe pierogi leniwe z miętą i orzechami laskowymi
- Frytki warzywne z piekarnika
- Meksykańskie kotleciki z kaszą jaglaną, czerwoną fasolą i warzywami
- Wegetariańskie tacos z czarną fasolą i kukurydzą
- Bezglutenowe burgery warzywne
- "Nuggetsy" wegetariańskie z brokuła
- Cykoria zapiekana z pieczarkami
- Lasagne ze szpinakiem i ricottą
- Fit tarta ze szpinakiem i pomidorkami daktylowymi na spodzie z batatów i mąki owsianej
- Arbuzowe kanapki z serem pleśniowym i rukolą
- Hummus z pieczonym ananasem
- Indyjskie danie z kaszą jaglaną
- Jajka sadzone z kalafiorem i ziemniakami
- Świąteczny farsz z kapustą i grzybami do krokietów lub pierogów
- Kotlety jaglane z jajkiem
- Tarta marchewkowa
- Placuszki z cukinii
- Leczo z cieciorką i fasolą adzuki
- Kluski śląskie z sosem pieczarkowym
- Pieczone buraki z serem feta, oliwkami kalamata i miętą
- Quinoa z warzywami
- Quinoa brokułowa z serem feta
- Ziemniaki curry z warzywami i serem tofu
- Ciecierzyca zapiekana z sosem beszamelowym
- Bakłażan zapiekany z pomidorem i serem mozzarella
- Tofu z pomidorami i szczypiorkiem
- Pitta z cieciorką, pomidorami i tofu
- Gnocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
- Hummus po indyjsku
- Hummus z masłem orzechowym, suszonymi pomidorami i śliwką
- Buraczkowy hummus
- Pizza wegetariańska z tofu, rukolą i pieczarkami
- Kalafior z oliwkami w pomidorach
- Tarta migdałowa z kiełbaską sojową
- Tarta ze szpinakiem, fetą, pieczarkami i pomidorami suszonymi
- Szparagi zawijane w wędlinę sojową zapiekane w sosie beszamelowym
- Pomidory nadziewane amarantusem i kaszą kuskus
- Kotleciki z czerwonej soczewicy
- Ziemniaczane kotleciki z marchewką i groszkiem
- Portobello zapiekane z kremem pomidorowo-paprykowym i kaszą jaglaną
- Portobello faszerowane kuskusem z cieciorką
- Pasta z tamaryndowca
- Zapiekanka z cukinii, serka wiejskiego i płatków zbożowych
- Placki z czerwonej soczewicy i amarantusa
- Kapusta z soczewicą
- Placki ziemniaczane z amarantusem, nasionami dyni i słonecznika
- Papryki zapiekane z kremem kalafiorowym
- Pierogi ukraińskie
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Pierogi z jarmużem, ricottą i orzechami włoskimi
- Pierogi ze szpinakiem, ricottą, pomidorami suszonymi, żurawiną i orzechami włoskimi
- Pierogi leniwe z kaszy jaglanej i sera białego
- Placuszki z kaszy jaglanej i buraków
- Papryka zapiekana z quinoa i czerwoną fasolą
- Zapiekane kanapki z grillowanym bakłażanem, pomidorami, papryką i mozzarellą
- Pasta kanapkowa z pieczonej papryki, bakłażana i kaszy jaglanej
- Falafel
- Bataty pieczone ze szpinakiem, pomidorami suszonymi i orzeszkami piniowymi
- Wege klopsiki z kaszy jaglanej i tofu w pomidorach
- Suflet z kurkami i cukinią
- Wegetariańskie burgery z boczniakami
- Pizza z figami, ricottą, rukolą i piniami
- Cukinia faszerowana kaszą jaglaną, ricottą, suszonymi pomidorami i szpinakiem
- Drożdżowe placuszki z kalafiora
- Pasta z zielonej soczewicy i migdałów
- Pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki
- Pasta z pieczonego bakłażana i papryki z ciecierzycą
- Pasta z pieczonej dyni piżmowej, czerwonej papryki z kaszą jaglaną
- Okra duszona z pomidorami, bakłażanem i papryką w ostrym sosie indyjskim
- Gnocchi jaglane z sosem kurkowym
- Pesto z suszonych pomidorów
- Brukselka pieczona z jabłkiem i orzechami
- Tarta gryczana z burakami, batatem i ricottą
- Wegetariańskie Gong Bao
- Kasza jaglana z pomidorami suszonymi, szpinakiem i pistacjami
- Pesto pistacjowe
-
Zupy
>
- Soczewicowa zupa z jarmużem i wędzonym boczkiem
- Zupa klopsikowa z cavolo nero i fasolą cannellini
- Krem z porów i białej fasoli cannellini z dodatkiem wędzonego boczku
- Grochówka z czerwonej soczewicy
- Pikantna zupa krewetkowa z dodatkiem grzybów shitake, fasolki szparagowej i zielonego curry na mleczku kokosowym
- Ramen z krewetkami, pak choi i grzybami shiitake
- Krupnik borowikowy na rosole z kaczki
- Kapuśniak z młodej kapusty
- Flaczki wegańskie z boczniaków i kotletów sojowych
- Zupa curry z kalafiora i ciecierzycy
- Krem z selera
- Pieczarkowa z ziemniakami i makaronem
- Soczewicowa zupa z batatami i czerwoną papryką
- Brokułowa z koperkiem i czosnkiem niedźwiedzim
- Wegetariańska zupa pomidorowa z cieciorką i ziemniakami
- Botwinka z jajkiem
- Krem z brokułów
- Marchewkowy krem z imbirem i skórką pomarańczy
- Krem z dyni Hokkaido
- Zupa a'la flaczki sojowe
- Rozgrzewający krem z pomidorów
- Zakwas do żurku
- Żurek wielkanocny
- Wegańska zupa z zielonej soczewicy
- Pierożki wonton z bobem i krewetkami w pikantnym bulionie
- Żurek wegetariański
- Zupa cebulowa z grzankami
- Zupa z podgrzybków
- Krem z fenkuła i kalafiora z szafranem
- Minestrone
- Krem z białych szparagów
- Krem z kukurydzy z mlekiem kokosowym, imbirem i serkiem oscypkowym
- Zupa krem z pieczonych kasztanów, dyni i batata
- Zupa krem z topinamburu z dodatkiem słodkich ziemniaków i pora
- Krem z pomidorów i czerwonej soczewicy z kaszą bulgur
- Zupa krem z bananów Plantain z kluseczkami jajecznymi
- Krem z buraków z imbirem i mlekiem kokosowym
- Kalafiorowy krem z kaszą jaglaną
- Zupa tajska z krewetkami na mleczku kokosowym
- Kalafiorowa z kurkami
-
Dania z udziałem mięsa
>
- Pikantny kurczak w sosie z chili i czosnkiem
- Peruwiańskie Lomo Saltado
- Filet z kurczaka faszerowany szparagami i mozzarellą
- Wolno pieczona łopatka wieprzowa w pomidorach i czerwonym winie
- Śródziemnomorski kurczak w kremowym sosie z oliwkami kalamata i suszonymi pomidorami
- Pieczone gołąbki z mięsem i ryżem w sosie śmietanowo-chrzanowym z koperkiem
- Musakhan - narodowe danie kuchni palestyńskiej
- Makloubeh
- Biała kiełbasa zapiekana z fasolą w białym winie, z majerankiem i bekonem
- Miętowe szaszłyki z grilla z sosem jogurtowym
- Pieczony filet z kurczaka podany z sosem pieczeniowym i frytkami z batatów
- Curry z kurczakiem, pieczarkami, papryką i batatem
- Quesadillas z kurczakiem i warzywami
- Fajitas z kurczakiem
- Pierogi z farszem z kaczki podane w rosole
- Pulpeciki z indyka w sosie z batatów i mleka kokosowego
- Gulasz drobiowy z białą fasolą w sosie pomidorowym
- Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpecikami wołowymi
- Zielone curry z kurczakiem
- Roladki z kurczaka z cykorią i szynką szwarcwaldzką duszone w białym winie
- Duszona wołowina z bakłażanem w sosie pomidorowo-paprykowym
- Grecka musaka
- Wołowina massaman curry
- Placek po cygańsku
- Kaszotto pomidorowe z klopsikami z mięsa cielęcego z warzywami
- Jajeczna tortilla z cukinią, ziemniakami, papryką i szynką
- Kurczak pięciu smaków
- Papryki faszerowane kaszą bulgur, kurczakiemi pieczarkami
- Nuggetsy z kurczaka
- Gołąbki dietetyczne
- Królik w sosie jogurtowo-kurkowym
- Cukinia faszerowana mięsem z indyka i ryżem
- Kurczak Bhuna
- Roladki z indyka ze szpinakiem i czerwoną papryką
- Kurczak Tikka Masala
- Kuskus z duszoną wołowiną z pieczarkami i papryką w pomidorach
- Risotto z karczochami, szynką i zielonym groszkiem
- Babka ziemniaczano-cukiniowa
- Quiche (tarta) ze szpinakiem, szynką i pieczarkami
- Pizza
- Roladki z cukinii w sosie boczniakowym
- Kurczak z warzywami w sosie z pesto bazyliowym
- Kasza jaglana zapiekana pod pierzynką beszamelową
- Tortilla pszenna z kurczakiem
- Cepeliny, zwane też kartaczami
- Złota pasta curry
- Okra i słodkie ziemniaki z kurczakiem w żółtym sosie curry
- Kasza bulgur zapiekana z amarantusem, soczewicą i sosem migdałowym
- Tortilla po meksykańsku z kurczakiem
- Bakłażan faszerowany mięsem mielonym z indyka, włoskimi pomidorami i kaszą owsianą
- Papryki faszerowane mięsem mielonym z indyka z ryżem w sosie pomidorowym
- Pikantny syczuański kurczak z chili i orzeszkami ziemnymi
- Cykoria zapiekana w szynce z orzechami włoskimi
- Kurczak w kremowym sosie pieczarkowym
- Gulasz wołowy z kaszą gryczaną
-
Dania makaronowe
>
- Domowe jajeczne ciasto makaronowe
- Spaghetti z pesto bazyliowym i pieczonymi pomidorkami z fetą
- Spaghetti z krewetkami, szparagami i jogurtem greckim
- Fettuccine ze szparagami, karczochami i zielonym groszkiem w kremowym pesto pistacjowym
- Soczewicowe bolognese
- Kremowe tagliatelle z mieszanką świeżych grzybów i wędzonym boczkiem
- Castellane z kurczakiem w sosie z pesto bazyliowym
- Penne z dynią w sosie cynamonowym
- Bucatini z dynią i boczkiem w sosie śmietanowym
- Fusilli z krewetkami i pesto bazyliowym
- Bucatini z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem
- Tagliatelle z białymi kiełbaskami i borowikami w sosie śmietanowym
- Spaghetti z ricottą, suszonymi pomidorami i pistacjami
- Penne z fetą, pomidorkami koktajlowymi i świeżą miętą
- Sos bolognese z domowym makaronem
- Domowe tagliatelle z bakłażanem i pomidorami koktajlowymi
- Świderki z czerwonej soczewicy w sosie śmietanowym z pieczarkami, krewetkami i szynką szwardzwaldzką
- Bolognese z boczniaków z żytnim makaronem razowym
- Makaron z alg morskich w sosie szparagowym z mascarpone i krewetkami w białym winie
- Makaron z truskawkami, śmietaną i twarogiem
- Zapiekanka po neapolitańsku z bakłażanem
- Brukselka z pieczarkami w sosie jogurtowym
- Makaron z bobem, cukinią i pieczarkami
- Wegetariańskie lasagne z Quornem
- Noodles z kurczakiem i warzywami
- Makaron z szynką i zielonymi szparagami
- Łazanki z karczochami i świeżą kapustą
- Świderki z cukinią, łososiem, szpinakiem i piniolami
- Makaron pełnoziarnisty z przyrumienioną szynką, szpinakiem i serem feta
- Zapiekanka makaronowa z brokułami i cieciorką w sosie pomidorowym
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą i szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym
- Makaron żytni z dynią, boczniakami i orzechami włoskimi
- Makaron z łososiem w sosie z mascarpone i rukoli
- Penne z pomidorami koktajlowymi, czosnkiem, oliwkami, mozzarellą i bazylią
- Spaghetti z krewetkami, karczochami i pomidorkami koktajlowymi
- Muszle makaronowe faszerowane ricottą, suszonymi pomidorami, bazylią i piniolami
- Spaghetti z domowym pesto z jarmużu, orzechów piniowych i parmezanu
- Słoneczne tagliatelle z owocami morza w sosie pomidorowo-paprykowym
- Muszle makaronowe faszerowane sałatką z łososiem i ricottą
- Pełnoziarniste tagliatelle z prawdziwkami w sosie śmietanowym z zielonym groszkiem i świeżym rozmarynem
- Muszle makaronowe w sosie z fasolą kidney i cannellini
- Czarny makaron z krewetkami w sosie pomidorowo-paprykowym
- Pierożki ravioli z farszem z kaszy jaglanej i sera feta
- Ravioli z kurkami i orzechami pekan
- Zapiekanka makaronowa z kalafiorem w sosie jogurtowym z serem żółtym
- Spaghetti z klopsikami w sosie pomidorowym
- Spaghetti z pesto pistacjowym i krewetkami
- Pełnoziarniste penne z patisonem, papryką i fasolą
-
Śniadania
>
- Komosanka z masłem orzechowym i mango
- Jogurt z chia z musem malinowym i granolą
- Placuszki bananowe
- Ziołowa jajecznica z pomidorami i serem fetą
- Pieczony jogurt grecki z truskawkami
- Cytrynowe placuszki z jogurtem greckim i orzechami włoskimi
- Piernikowa owsianka z orzechami, suszoną śliwką i mandarynką
- Czekoladowa owsianka z malinami i różą
- Polenta z salsą z pomidorów, awokado i truskawek
- Jajka faszerowane pastą z wędzonym łososiem
- Placek serowy z patelni
- Dyniowa owsianka z figami i orzechami
- Grzanki z pistacjowo-miodową ricottą i malinami
- Włoskie panini z jajkiem sadzonym i boczkiem
- Czekoladowe naleśniki z nadzieniem bounty
- Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem
- Naleśniki domowe
- Owsianka z siemieniem lnianym, granatem i bananem
- Pieczona owsianka z figami, jabłkiem i migdałami
- Pietruszkowo-kukurydziany omlet z ricottą
- Owsianka na mleku sojowym z owocami i pyłkiem pszczelim
- Szpinakowe naleśniki z fetą i warzywami
- Komosowa owsianka ze świeżymi owocami i orzechami pekan
- Owsianka trzy zboża z orzechami i malinami
- Pasta z bobu
- Pudding jaglany
- Jajka faszerowane sałatką z awokado i ogórka małosolnego
- Grzanki z pietruszkową ricottą i pieczonymi pomidorkami
- Jajecznica z cukinią i imbirem
- Naleśniki z mąki gryczanej z musem truskawkowym
- Omlet z szynką i warzywami
- Pasta z awokado i suszonych pomidorów
- Pomidory faszerowane jajecznicą z łososiem
- Mango pieczone z płatkami jaglanymi
- Jajko sadzone w awokado
- Pasta twarogowa z tuńczykiem, jajkiem, bazylią i suszonymi pomidorami
- Owsianka amarantusowa z migdałami i suszonymi daktylami
- Tofucznica z pieczarkami
- Tosty z serem mozzarella i pomidorami
- Gruszka z jeżynami, jogurtem i otrębami
- Smoothie owocowo-jogurtowe
- Kokosowa owsianka ze śliwkami
- Kasza jaglana z owocami, orzechami i nasionami
- Jajko w koszulce z łososiem wędzonym na grzance
- Najprostszy omlet z cebulką, papryką i serem
- Gofry dyniowe
- Krem daktylowo-czekoladowy
- Bruschetta
- Bruschetta z chili, czarnymi oliwkami i parmezanem
- Pasta z czarnego sezamu
- Kokosowa jaglanka z granatem i truskawkami
- Batoniki z poppingu jaglanego, bakalii i orzechów
- Mini frittata ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi
- Pudding z chia z musem z mango i kaszą jaglaną
- Pudding z chia z musem z pieczonych jabłek i chipsami kokosowymi
- Jajka faszerowane pastą z makreli w sosie musztardowym z chrzanem
- Jajka z farszem pieczarkowym z cebulką, suszonymi pomidorami i żurawiną
- Omlet z zielonymi szparagami
- Pasta jajeczna z makrelą
- Jogurtowa chia z owocami leśnymi
- Owocowo-jogurtowa fantazja z chia, orzechami i gryką ekspandowaną
- Grillowane portobello z jajkiem sadzonym
- Pasta z fasoli mung i awokado
- Kurkumowy deser z chia i owoców
- Kokosowy pudding z chia z dodatkiem cukru kokosowego
- Szparagi w sosie ostrygowym
- Kasza manna na mleku z owocami
- Jajecznica z kurkami na bagietce
-
Koktajle i napoje
>
- Koktajl z arbuza, selera naciowego i banana z dodatkiem mleka kokosowego
- Kokosowe smoothie z mango i miętą
- Pumpkin spice latte
- Mrożona bubble tea
- Różane caffe latte z białą czekoladą
- Bananowo-buraczkowe smoothie z dodatkiem truskawek
- Bananowo-orzechowy napój na bazie mleka owsianego
- Koktajl owocowy
- Sok ananasowo-jabłkowy
- Arbuzowo-bananowy koktajl z mleczkiem kokosowym
- Koktajl owocowy z selerem naciowym
- Koktajl z pieczonej dyni oraz kiwi z mlekiem i kurkumą
- Koktajl warzywny z dodatkiem owoców południowych
- Kawa orkiszowa
- Koktajle odchudzająco-oczyszczające
- Koktajl bananowo-kokosowy
- Koktajl z mango
- Koktajl z papai i grejpfruta
- Zielony koktajl owocowo-warzywny
- Zielony koktajl z ogórka, szpinaku i kiwi
- Migdałowy koktajl z gruszki i mango
- Tropikalne orzeźwienie
- Koktajl z awokado, gruszki, melona i pomarańczy
- Poświąteczny koktajl mandarynkowy ze szpinakiem
- Lemoniada z nutą pomarańczy i mięty
- Wakacyjny koktajl z arbuza i limonki
- Orzeźwiający koktajl z czarnej porzeczki i banana
- Mrożona kawa z kremem daktylowym
- Sok z buraka, selera naciowego i marchwi
- Dwukolorowe smoothie z jagód i mango
- Smoothie z dyni, mango i pomarańczy z mlekiem kokosowym
- Koktajl rozgrzewająco-oczyszczający
- Kefir z mrożonymi owocami leśnymi
- Mega przeczyszczający koktajl owocowo-warzywny z nasionami papai
- Koktajl z owoców kaki, pomarańczy i gruszek
- Koktajl odżywczy pomocny w chorobie zwyrodnieniowej stawów
- Koktajl wspomagający leczenie niedoczynności tarczycy
- Wakacyjne orzeźwienie
- Lemoniada z sokiem brzozowym
- Smoothie z mango i selera naciowego
- Wysokobłonnikowy koktajl z ciemnych winogron, jabłka i banana
- Imbirowo-cytrynowy napój intensywnie rozgrzewający
- Tropikalny zielony koktajl
- Mleko z orzechów laskowych
- Lodowy koktajl z jarmużem
-
Sałatki
>
- Sałatka z boczniakami w sosie hoisin, mango i awokado
- Sałatka z ciecierzycą i mango w sosie limonkowo-orzechowym
- Sałatka makaronowa z pesto pistacjowo-bazyliowym z dodatkiem świeżych truskawek i suszonych pomidorów
- Zielona fasolka szparagowa w sosie hoisin z grillowanym halloumi
- Pieczona kantalupa z nasionami granatu i orzechami pekan
- Sałatka z pszenicą farro i fetą
- Sałatka z marynowaną cukinią, kaszą bulgur i fetą
- Kalarepa z jabłkiem i orzechami
- Sałatka caprese z grillowanym halloumi
- Brzoskwiniowa salsa z awokado i świeżą papryką
- Salsa z awokado i mango
- Sałatka z arbuzem, fetą i oliwkami
- Sałatka z kalafiora i grillowanego kurczaka
- Zielona sałatka z marynowaną cukinią i jajkiem
- Grillowany ser halloumi z pomarańczą, szpinakiem i pestkami granatu
- Sałatka z pieczonych buraków ze szpinakiem i serem halloumi
- Ciecierzyca i quinoa z brzoskwinią, awokado i świeżą papryką
- Pietruszkowa sałatka z kuskus perłowym (Tabbouleh)
- Sałatka z soczewicą, pieczonym burakiem, gruszką i grillowanym halloumi
- Sałatka z pieczonym kalafiorem i cytrynowo-tahiniowym sosem
- Sałatka z zielonymi szparagami, fenkułem, jabłkiem i grillowanym halloumi
- Kuskus ze szpinakiem, czarną soczewicą, pomidorkami koktajlowymi i halloumi
- Makaronowa sałatka ze szpinakiem, mandarynkami i fetą
- Toskańska sałatka z makaronem
- Kremowe brukselki z porem i pomidorami suszonymi
- Mozzarella z figami i orzechami włoskimi w polewie żurawinowej
- Orzeźwiająca sałatka z cukinii, arbuza i orzechów włoskich w polewie balsamicznej
- Soczewicowo-pomidorowa sałatka na ciepło z grillowanym halloumi
- Sałatka z karczochami, tofu i gotowanym jajkiem
- Sałatka z fetą, figami, truskawkami i borówkami
- Buraki z bobem, serem feta i orzechami pekan
- Sałata z pieczonym topinamburem, krewetkami, jabłkiem i orzechami włoskimi
- Sałatka grecka
- Duszona czerwona kapusta z suszoną śliwką
- Komosowa sałatka z ciecierzycą i orzechami
- Sałatka z quinoa i bobem z tajskim dressingiem orzechowym
- Sałatka z jajkiem i szparagami
- Surówka z kopru włoskiego, selera naciowego, jabłka i granatu
- Boczniaki z ananasem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
- Sałatka z awokado, winogron, sera koziego z migdałami i nasionami granatu
- Sałatka z kalafiorem romanesco i grillowanym kurczakiem
- Dynia pieczona z kaszą pęczak i serem feta
- Sałatka makaronowa z brukselką, awokado i grillowanym kurczakiem
- Sałatka z ciecierzycą i kalafiorem
- Sałatka z kurczakiem i mango
- Sałatka owocowa
- Sałatka z tofu
- Sałatka śledziowa z buraczkami i awokado
- Brukselka z orzechami, żurawiną i serem feta
- Sałatka nicejska
- Sałatka z grillowanym kurczakiem, awokado i mango
- Pomarańcza i kiwi z granatem
- Sałatka z selerem naciowym, ananasem i mozzarellą
- Sałatka z kuskus i tofu w sosie z limonką i kolendrą
- Sałatka hawajska z ryżem basmati z dzikim
- Mozzarella z pomidorem, awokado, oliwkami i czerwoną cebulą
- Ogórki małosolne
- Letnia sałatka z truskawek, awokado i feta
- Sałatka z kaszą bulgur, ciecierzycą i sardynką w oleju roślinnym
- Pieczone buraki z serem kozim
- Sałatka z grillowanych bakłażanów i pieczonych pomidorków koktajowych z serem feta
- Sałatka z pieczonych batatów i buraków
- Sałatka z quinoa i fasoli adzuki z dressingiem z cytrusów
- Chrupiący kalafior z selerem naciowym i kurczakiem
- Sałatka z kozieradką, burakami, pomarańczami i awokado
- Pieczone bataty z marynowaną czerwoną papryką i serem owczym
- Lekka sałatka z roszponką i mozzarellą
- Sałatka owocowa z quinoa, sezamem i orzechami
-
Na słodko
>
- Ciasto marchewkowe z polewą czekoladową i płatkami róży
- Racuszki z ananasem
- Torcik czekoladowo-śmietanowy leśny mech
- Jaglano-chałwowy deser ze świeżymi owocami
- Domowa konfitura z jabłek i mango z dodatkiem cynamonu i goździków
- Panna cotta owocowa
- Grecka tarta cytrynowa
- Cynamonki
- Ciasteczka zbożowe z miodem, migdałami i ciemną czekoladą
- Truskawki zapiekane z pistacjowo-migdałową kruszonką
- Domowe pączusie serowe
- Tarta gruszkowa z ricottą
- Pudding z batatów, mango i orzechów nerkowca
- Kokosowy pudding z tapioki z jeżynami
- Tort urodzinowy
- Kuleczki czekoladowe z migdałów i daktyli
- Biszkopt z rabarbarem
- Czekoladowy deser ryżowy z malinami i orzechami
- Śliwki na cieście francuskim
- Świąteczna przyprawa korzenna do ciast i ciasteczek
- Zebra
- Ciasteczka jęczmienno-owsiane z bakaliami
- Mango z siemieniem lnianym na kokosowej tapioce
- Szarlotka na kruchym spodzie
- Sernik z kaszą jaglaną i polewą karmelowo-orzechową
- Clafoutis z kaszą jaglaną i czereśniami
- Crumble z agrestem i malinami
- Konfitura z agrestu słodzona stewią
- CHIA-steczka, czyli zbożowe ciasteczka z nasionami szałwii hiszpańskiej
- Muffinki marchewkowe z orzechami nerkowca
- Smażone kasztany na maśle i miodzie z cynamonem
- Pieczone jabłka
- Cynamonowe pieczone gruszki z kremem mascarpone i czekoladą
- Owsiano-gryczane gwiazdeczki z migdałami i chia
- Tartaletki z domowym budyniem i borówkami amerykańskimi
- Drożdżowe jaglane placki z jabłkiem
- Czekoladowo-bakaliowe batony z kaszy jaglanej
- Babeczki z orzechów laskowych
- Kremowe lody bananowo-kokosowe
- Muffinki ryżowo-kukurydziane z żurawiną
-
Dzieci gotują
>
- Muffinki z malinami i orzechami makadamia
- Crumble z jabłkami, malinami, borówkami i płatkami kukurydzianymi
- Crumble śliwkowe z płatkami kukurydzianymi
- Płatki ryżowe zapiekane z jabłkiem i płatkami migdałowymi
- Pierogi leniwe
- Ciasto oreo
- Babeczki kokosowe z mąki ryżowej
- Faworki z cukrem pudrem
- Truskawkowe jeżyki
- Kuleczki kokosowe z mango, ananasa i orzechów nerkowca
- Pierniczki świąteczne - najprostsze i najpyszniejsze
-
Owoce morza
>
- Poke bowl z krewetkami, fasolą edamame i awokado
- Łosoś z pomidorami suszonymi na mleczku kokosowym
- Marynowany śledź w śmietanie z cebulką, jabłkiem i kiszonym ogórkiem
- Sushi futomaki z wędzonym łososiem, gotowanymi krewetkami i warzywami
- Meksykańskie tacos z krewetkami, salsą pomidorowo-paprykową z kukurydzą oraz sosem śmietanowym i guacamole
- Łosoś grillowany na patelni grillowej z warzywami
- Dorsz pieczony pod pierzynką pieczarkowo-szpinakową
- Sajgonki
- Łosoś zapiekany z pomidorami koktajlowymi
- Tortilla na różne sposoby
- Krewetki z sosem Aurora
- Zapiekanka z pieczarkami i krewetkami na cieście ptysiowym
- Guacamole z łososiem
- Carpaccio z łososia
- Pstrąg w warzywach po włosku
- Chrupiąca ośmiornica na sałatce owocowo-warzywnej
- Pikantne grillowane krewetki
- Krewetki w sosie pieczarkowo-warzywnym w cieście francuskim
- Krewetki po syczuańsku
-
Pieczywo i inne wypieki
>
- Jagodzianki z kruszonką
- Domowy chlebek pita
- Jarskie bułeczki z ricottą
- Dyniowo-orzechowy chleb włoski
- Zakwas do chleba z mąki żytniej typ 720
- Bułeczki drożdżowe z nadzieniem agrestowo-malinowym
- Chleb czystoziarnisty
- Waniliowa chałka z kruszonką
- Chleb pszenno-żytni na zakwasie z dodatkiem ziemniaków
- Chleb jaglany z mąki pszenno-żytniej na zakwasie
- Orkiszowo-dyniowy chleb na zakwasie żytnim
- Focaccia stromboli dwa smaki
- Chleb gryczany
- Wiejski chleb na zakwasie żytnim z dodatkiem maślanki
- Bułeczki pszenno-owsiane
-
Dania wegetariańskie
>
- Blog dietetyczny
-
Strefa zdrowia
- Smażenie na patelni zdrowsze niż kiedykolwiek
- Zasady zdrowego odżywiania
- Zdrowa baletnica o idealnej sylwetce
- Odżywianie sportowców
- Jak osłodzić sobie życie?
- Bezcenne jajka
- Dziś zjedzmy dla odmiany kaszę
- Herbata zielona i jej dobroczynne właściwości
- Na tropie zdrowej gumy do żucia
- Mała czarna
- Kilka drobnych rad, na temat jak wrócić do dobrego samopoczucia po świątecznym biesiadowaniu.
- Dieta oparta na produktach roślinnych
- Jagody Goji - jedz to co najlepsze
- Rośliny zielone - prawdziwe skarby natury
- Cukier waniliowy vs cukier wanilinowy
- Czy wiecie jak zdrowa jest papaja?
- Na nowo odkryłam produkty PRIMAVIKA
- Angielska herbata w Dalston Eastern Curve Garden
- Daktyle - zdrowa słodka przekąska
- Co to jest Hashimoto? Jak się odżywiać w chorobie?
- Rynek Sheperd's Bush
- Dieta w uchyłkowatości i w chorobie uchyłkowej
- Figi - cudowne w smaku, cudowne dla zdrowia
- Pieczemy chleb. Rodzaje mąk.
- Zadbaj o równowagę kwasowo-zasadową
- Kasztany jadalne
- Zalecenia dietetyczne w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Żelazo - ważny element diety
- Selen - strażnik twojego organizmu
- Korzyści zdrowotne awokado: czy jest to najdoskonalsze jedzenie na świecie?
- PEGAGA - "cudowny bohater lasów tropikalnych"
- Tłusty czwartek. Jak sobie poradzić z pokusami?
- Witamina D - każdy ją zna, ale niewielu docenia
- Makaron tuczy? Obalamy mity
- Nietolerancja laktozy
- Czereśnie - soczyste, chrupiące i słodkie
- Zdrowy początek wakacji z sokami Cymes
- Pokrzywa i jej drogocenny wpływ na zdrowie
- Plantain
- Jak odbudować mikroflorę jelitową?
- Indeks glikemiczny produktów spożywczych
- Przepisy na produkty do pielęgnacji ciała z jadalnych składników
- Dieta łagodząca objawy miesiączki
- Dieta eliminacyjno-rotacyjna
- Zalecenia dietetyczne przy dnie moczanowej
- Czy dieta wegańska i wegetariańska zaspokaja potrzeby organizmu na białko?
- Fit plan
Blog kulinarno-dietetyczny
Sabiny Jodłowskiej
Strona powstała z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo i smacznie. Chętnie podzielę się z Wami moją wiedzą i doświadczeniem.